Amor-próprio é uma escolha: necessidade, equilíbrio e saúde

Se eu pensar somente em mim, não estarei sendo egoísta? Que mau há em usar um pouco de egoísmo para que eu possa atender minhas necessidades e equilibrar-me a fim de ter uma vida mais saudável?

Masculinidade tóxica: ações que aprisionam o homem

Os homens crescem ouvindo coisas absurdas e machistas que os colocam num mundo restrito, ao qual ele dá o nome de “A caixa do homem”. Dentro dela, estão características que todo homem “deve” desenvolver e corresponder, como ser corajoso, não demonstrar emoções, saber se defender, ser sexualmente impositivo, não cometer erros, ser provedor, não chorar e por aí vai.

6 exercícios de agachamento para deixar os glúteos mais firmes e mais definidos

Para ficar com os glúteos mais firmes e definidos, um bom tipo de exercício é o agachamento. Para obter os melhores resultados, é fundamental que este exercício seja feito de forma correta e pelo menos 3 vezes por semana, por cerca de 10 a 20 minutos.

Dieta da proteína: como fazer e o que comer

A dieta da proteína, também chamada de dieta hiperproteica ou proteica, baseia-se no aumento do consumo de alimentos ricos em proteínas, como carnes e ovos, e diminuição da ingestão de alimentos ricos em carboidratos, como pão ou macarrão. Comer mais proteínas ajuda a diminuir a fome e aumentar a sensação de saciedade, isso porque atua diretamente nos níveis de grelina e de outros hormônios responsáveis por regular o apetite.

Dermaroller para estrias: como funciona e dúvidas comuns

Um excelente tratamento para eliminar estrias vermelhas ou brancas é o microagulhamento, também conhecido popularmente como dermaroller. Esse tratamento consiste em deslizar o pequeno aparelho exatamente em cima das estrias para que suas agulhas ao penetrarem na pele, abram caminho para que os cremes ou ácidos que são aplicados a seguir, tenham uma absorção muito maior, com cerca de 400%.

Cuidados essenciais para usar o Dermaroller em casa

O microagulhamento é um tratamento estético que serve para remover cicatrizes de acne, disfarçar manchas, outras cicatrizes, rugas ou linhas de expressão da pele, através de uma estimulação natural feita com micro-agulhas que penetram na derme favorecendo a formação de novas fibras de colágeno, que dão firmeza e sustentação à pele.

Confira tipos de tratamentos que podem ajudar a combater as rugas

Para eliminar as rugas do rosto, pescoço e colo é recomendado usar cremes antirrugas e, em alguns casos, tratamentos estéticos, como laser, luz intensa pulsada e radiofrequência, por exemplo, que devem ser feitos por um profissional capacitado com o objetivo de estimular a produção de células que garantem firmeza e sustentação à pele. 

Veja os top 10 alimentos que previnem as rugas

Alguns dos principais alimentos que previnem o envelhecimento das células e retardam o aparecimento das rugas são castanhas, frutas vermelhas, abacate e salmão.

Veja os principais alimentos ricos em colágeno

O colágeno é uma proteína encontrada principalmente em carnes vermelhas, frango, peixes e na gelatina convencional. Porém, o consumo dos alimentos ricos em vitamina C, zinco, selênio e silício também são importantes, porque melhoram a absorção e aumentam a produção de colágeno no organismo.

5 opções para levantar os seios e combater a flacidez dos seios

Para acabar com a flacidez dos seios, que acontece devido a alterações nas fibras de sustentação da mama, principalmente, pelo envelhecimento, perda de peso excessivo, amamentação ou fumo, por exemplo, é possível recorrer a alternativas, como uso de cremes firmadores da pele, exercícios para fortalecer a musculatura ou procedimentos estéticos, como radiofrequência.

Mamoplastia de aumento: como é feita, recuperação e dúvidas frequentes

A cirurgia estética para colocar prótese de silicone pode estar indicada quando a mulher tem os seios muito pequenos, tem medo de não conseguir amamentar, notou alguma redução no seu tamanho ou perdeu muito peso. Mas também pode ser indicada quando a mulher apresenta mamas com tamanhos diferentes ou precisou retirar a mama ou parte da mama devido ao câncer.