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23 de janeiro de 2019

Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para emagrecer e melhorar o condicionamento físico

Os exercícios aeróbicos e anaeróbicos são ótimos para emagrecer  e melhorar o condicionamento físico
Os exercícios aeróbicos são aqueles em que há o uso de oxigênio para gerar energia e normalmente são realizados por um longo período e possuem intensidade leve a moderada, como corridas e pedaladas, por exemplo.

22 de janeiro de 2019

A corrida é um tipo de exercício aeróbico muito eficiente para perda de peso

A corrida é um tipo de exercício aeróbico muito eficiente para perda de peso
A corrida é um tipo de exercício aeróbico muito eficiente para perda de peso e melhora do condicionamento físico, principalmente quando praticada em alta intensidade, aumentando os batimentos cardíacos. Saiba quais são os benefícios do exercício aeróbico.

21 de janeiro de 2019

5 dietas malucas que podem custar sua vida

5 dietas malucas que podem custar sua vida
A busca por um corpo magro e dentro dos padrões de beleza pode levar algumas pessoas ao extremo. Por mais que muitos insistam em vender uma ilusão, não há atalhos para uma alimentação saudável e balanceada. Veja abaixo 5 dietas que, além de malucas, podem acabar prejudicando a sua saúde.

20 de janeiro de 2019

A dieta DASH não só emagrece como ajuda a evitar a depressão

A dieta DASH não só emagrece como ajuda a evitar a depressão
A dieta DASH, sigla em inglês para Abordagem Dietética para Parar a Hipertensão, foi criada pelo National Heart, Lung, and Blood Institute dos Estados Unidos com a finalidade justamente de reduzir a pressão arterial da população.

19 de janeiro de 2019

O sentimento de gratidão pode mudar o funcionamento do cérebro

O sentimento de gratidão pode mudar o funcionamento do cérebro
Talvez você também tenha se perguntado: como é que demonstrar gratidão afeta nossa vida com tanta força? O que a gratidão faz em nosso corpo, afinal? Bem... Basicamente, ela muda o funcionamento do seu cérebro!

18 de janeiro de 2019

Conheça a dieta da saúde planetária, que promete salvar vidas e o planeta

Conheça a dieta da saúde planetária, que promete salvar vidas e o planeta
Uma equipe internacional de cientistas desenvolveu uma dieta que, supostamente, é capaz de melhorar a saúde e garantir uma produção sustentável de alimentos de forma a reduzir os danos causados ao planeta. Chamada de ‘dieta da saúde planetária‘, a modalidade tem por princípio reduzir em mais de 50% o consumo de carne e açúcar e dobrar a ingestão de frutas, legumes e nozes.

Veja como armazenar os alimentos e mantê-los saudáveis por mais tempo

Entenda os cuidados específicos para cada tipo e a maneira correta de guardá-los para preservar o sabor e protegê-los de fungos e bactérias.
Você vai ao supermercado, compra os alimentos que gosta, chega em casa e é hora de armazená-los. Mas será que você está fazendo isso da melhor forma? Para tirar todas as dúvidas sobre como guardar cada grupo alimentar, conversamos com a nutricionista Gisela Savioli, de São Paulo, e a professora do curso de Engenharia de Alimentos da PUCPR Márcia Rapacci. Confira abaixo as dicas das especialistas.